大便干燥堵在肛门口的原因可能有多种，包括饮食、水分摄入不足、缺乏运动、药物副作用、压力等。以下是一些常见的原因：
1.饮食不均衡：饮食缺乏纤维素，如蔬菜、水果、全谷类食物等，会导致大便干燥。高脂肪和低纤维的饮食也会增加便秘的风险。
2.水分摄入不足：水分对于保持大便的柔软和易排除非常重要。如果水分摄入不足，大便会变得干燥并容易堵塞。
3.缺乏运动：缺乏运动会导致肠道蠕动减慢，从而影响排便。适度的运动可以促进肠道蠕动，并帮助推动大便通过肠道。
4.药物副作用：某些药物，如某些抗抑郁药、镇痛药、抗酸药等，可能会导致便秘。
5.压力：压力和焦虑可能会对肠道的功能产生负面影响，导致肠道蠕动减缓，进而引发便秘。
如果长期遭遇便秘问题，建议咨询医生或专业保健人员以获取更详细的建议和治疗方案。