肠胃功能不好时，可以尝试以下食疗方法：
1. 少吃辛辣刺激食物：避免辛辣、油腻、烟熏等刺激性食物，以免刺激肠胃。
2. 多吃高纤维食物：增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入量，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题。
3. 喝温水：保持充足的水分摄入，尽量选择温水，有助于保持肠胃的正常功能。
4. 喝蜂蜜水：蜂蜜具有润肠通便的作用，可将适量的蜂蜜加入温水中饮用，有助于改善肠胃问题。
5. 饮食规律：保持固定的饮食时间和作息时间，避免暴饮暴食和长时间空腹，有助于维持肠胃的正常功能。
以上建议仅供参考，如果肠胃问题严重或持续存在，建议咨询医生或专业营养师的建议。