有一些运动可以改善胃部不适，包括：
1. 散步：轻松的散步有助于促进肠道蠕动，缓解胃部不适。
2. 瑜伽：瑜伽中的一些体位可以帮助舒缓胃部压力和不适感，同时提高消化系统的功能。
3. 有氧运动：适量的有氧运动，如慢跑、骑自行车等，可以提高心率和血液循环，促进胃肠道的健康。
4. 弯腰：弯腰可以帮助放松腹部肌肉，促进胃肠蠕动，缓解胃部不适。
5. 腹部按摩：轻柔的腹部按摩可以促进胃部血液循环，缓解胃部紧张和不适。
注意：在进行任何运动之前，请咨询医生或专业人士的意见，尤其是对于胃部不适严重的个体。