以下是一些可以养胃的食物：
1. 粥类食物：煮熟的米粥、小米粥、薏米粥等可以缓解胃部不适，还有助于修复肠胃粘膜。
2. 糊状食物：如红薯、南瓜等，可以提供容易消化的纤维和营养。
3. 温热食物：比如热牛奶、温糖水等，可以促进胃部血液循环，缓解胃部不适。
4. 干燥食物：如干烤面包、饼干等，可以吸收过多的胃酸，减轻胃酸反流引起的不适。
5. 高纤维食物：如燕麦、蔬菜、豆类等，可以促进肠胃蠕动，预防便秘和胃部不适。
6. 温和的蛋白质来源：如柔嫩的鸡肉、鱼肉、豆腐等，可以提供营养同时减少胃部负担。
7. 高维生素C的食物：如柑橘类水果、山楂等，可以增强胃黏膜的免疫力。
养胃食物的选择应根据个人的具体情况和胃部问题而定。如果胃部不适持续或加重，请咨询医生。