酸奶可以在任何时间喝，对胃好处都相同。以下是一些特定的时间点，可以优先考虑喝酸奶：
1. 早餐：喝酸奶作为早餐的一部分，可以为身体提供蛋白质、维生素和矿物质。它可以提供能量，并有助于保持饱腹感。
2. 餐前：在餐前喝一杯酸奶可以帮助增加胃酸，促进消化。这对于消化较重的食物有益。
3. 餐后：酸奶中的益生菌可以帮助平衡肠道菌群，促进消化和吸收。在餐后喝酸奶可以帮助预防胃酸倒流和消化不良。
虽然酸奶对胃好处大致相同，但如果你有胃酸过多、敏感或炎症等问题，可能需要避免在空腹时喝酸奶。在这种情况下，在餐后或作为零食时喝酸奶。如果你对乳制品过敏或不耐受，应该避免酸奶或选择乳制品替代品。根据个人的体质和饮食需求来确定最适合自己的饮用时间。