如果胃不好受，吃不下饭，可以尝试以下方法来缓解症状：
1. 小餐多餐：改变饮食习惯，每天吃多次小餐，而不是三餐大餐，可以减轻胃部负担。
2. 避免食物刺激：避免油腻、辛辣、刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等，这些食物容易引起胃不适。
3. 温和易消化的食物：选择温和易消化的食物，如米粥、面条、水煮蔬菜、煮熟的鸡肉或鱼肉等，可以缓解胃部不适。
4. 避免过度饮水：喝太多水会使胃部膨胀，增加胃部不适感，所以控制饮水量，分次少量饮水。
5. 避免空腹：空腹会刺激胃酸分泌，容易引起胃痛，所以可以适当吃些无刺激的小食物，如饼干、面包等。
6. 饮食规律：每天保持规律的饮食时间，避免暴饮暴食或过度饥饿，有助于胃部健康。
如果胃部不适持续时间较长或症状加重，建议尽快就医，寻求专业医生的帮助。