调理肠易激综合征的方法包括以下几个方面：
1. 饮食调理：建议饮食规律，避免暴饮暴食，尽量少食用油炸、辛辣、刺激性食品，如辣椒、生姜、大蒜等。增加膳食纤维的摄入，如粗粮、蔬菜、水果等，有助于改善肠道功能。
2. 生活规律：保持良好的生活规律，包括定时排便、睡眠充足、适当运动等，有助于改善肠道蠕动和缓解症状。
3. 减压和心理调节：肠易激综合征与心理因素有关，因此减压和心理调节非常重要。可以通过做深呼吸、放松训练、进行瑜伽或冥想等方法来缓解紧张情绪和压力。
4. 中药调理：可以选择一些具有调节肠道功能的中药进行调理，如黄柏、苦参、厚朴等，但需在医生指导下使用。
5. 注意个体差异：每个人的体质和症状不同，因此调理方法需要因人而异，建议在医生的指导下进行个体化的调理。
肠易激综合征的调理需要综合考虑饮食、生活规律、心理因素等多个方面，同时需要注意个体差异，在医生的指导下进行调理。