对于胃不好的人来说，喝牛奶和羊奶都有一定的好处，但具体选择还要根据个体情况而定。以下是牛奶和羊奶的一些特点：
牛奶：
1. 牛奶中的乳糖可以帮助增加乳酸菌的生长，促进肠道健康，有助于改善消化问题。
2. 牛奶中的蛋白质含量较高，容易被身体吸收。
3. 牛奶中的钙含量丰富，有助于维持骨骼健康。
4. 牛奶呈碱性，对胃酸度较高的人可能会有缓解作用。
羊奶：
1. 羊奶中的脂肪球较小，容易被胃液分解和吸收，对于消化系统较为敏感的人来说可能更容易消化。
2. 羊奶中的乳脂肪酸更接近人体需要的比例，有助于增强免疫力。
3. 羊奶中的维生素含量较高，有助于提高身体的抵抗力。
如果胃不好的人想选择适合自己的乳制品，建议在饮用前先进行个人试验，看个人对牛奶或羊奶的消化情况。如果无法确定，也可以咨询医生或营养师的建议。还可以选择低脂牛奶或羊奶，减少脂肪对胃部的刺激。