慢性结肠炎是一种导致结肠发炎的疾病，常伴有便秘的症状。以下是几种可以缓解慢性结肠炎便秘的方法：
1. 饮食调整：增加膳食纤维的摄入，包括新鲜水果、蔬菜和全谷物。这些食物有助于促进肠道蠕动，增加粪便的体积并软化粪便。避免食用刺激性食物，如咖啡、辣椒和酒精，这些食物可能会刺激结肠。
2. 充足饮水：喝足够的水有助于保持身体水分平衡，并使粪便保持湿润，减少便秘的发生。
3. 规律排便：尽量保持规律的排便习惯，每天在固定的时间段内去厕所。
4. 运动：适量的体育锻炼可以促进肠道蠕动和消化功能，有助于缓解便秘。
5. 药物治疗：如果饮食和生活习惯的改变不起作用，可以考虑使用柔软剂或轻度泻药，但需要在医生的指导下使用，因为某些药物可能会对慢性结肠炎患者产生不良影响。
如果您患有慢性结肠炎并且经常出现便秘症状，建议咨询专业医生或胃肠科医生，他们可以根据您的具体情况提供更准确的建议和治疗方案。