如果你最近的肠胃不适包括频繁的拉肚子，可能是由于以下原因之一：
1. 饮食问题：食用过多刺激性食物、过油腻的食物或者食用变质食品可能会导致肠胃不适和腹泻。尽量避免这些食物，增加蔬菜、水果、米饭等容易消化的食物，并确保饮食卫生。
2. 压力和焦虑：情绪紧张、压力大或焦虑可能会导致肠胃不适和腹泻。尝试寻找放松和缓解压力的方法，如进行适量的运动、呼吸练习、放松音乐或舒缓的瑜伽。
3. 消化系统感染：病毒、细菌或寄生虫感染可能会导致拉肚子。如果症状持续或加重，应该寻求医生的建议，进行相关检查。
4. 药物副作用：某些药物可能会导致肠胃不适和腹泻。如果你最近开始使用新的药物，这可能是肠胃问题的原因。请咨询医生，并寻求替代药物或适当的解决方案。
如果你的症状持续时间较长或严重影响你的日常生活，请及时咨询医生进行评估和治疗。