胃不好的人可以尝试以下食物来养胃：
1. 温和的谷类食物：如稀粥、面条、白米饭等，易消化，对胃的刺激较小。
2. 高纤维食物：如全麦面包、燕麦、红薯等，有助于消化和排便，提供必要的营养。
3. 温熟的蔬菜：如土豆、胡萝卜、南瓜等，煮熟的蔬菜比生的更容易消化。
4. 高蛋白食物：如鸡蛋、鱼肉、豆腐等，提供身体所需的营养，但要避免油炸或油腻的食物。
5. 柔软的水果：如香蕉、苹果、梨等，富含维生素和纤维，有助于消化。
6. 清淡的汤类：如鸡汤、蔬菜汤等，保持饮食清淡，减少对胃的刺激。
还应避免刺激性强的食物和饮料，如辛辣食物、咖啡、酒精等，以免加重胃病症状。饮食要规律，少食多餐，避免暴饮暴食，嚼食慢一点，也有助于胃的消化吸收。如果胃病严重或持续时间较长，建议咨询医生寻求专业的诊治。