老人家肠胃不好，可以选择一些容易消化的食物，如：
1. 温软的米饭或面食：容易消化，提供能量。
2. 温热的汤类：蔬菜汤、鸡汤等，易于吸收，帮助保持水分摄入。
3. 清淡的蔬菜：如胡萝卜、南瓜、黄瓜等，富含纤维和维生素。
4. 高蛋白类食物：如鱼、鸡蛋、豆腐等，提供身体所需的营养。
5. 软糊状的水果：如香蕉、苹果煮软等，富含纤维和维生素。
6. 低脂肪、低油炸的食物：如蒸鸡、蒸鱼等，减少对肠胃的刺激。
还应避免辛辣、油腻、过于酸或过于甜的食物，以及不易消化的纤维素食物，如坚果、生菜等。根据老人个体情况，可咨询医生或营养师，制定适合的饮食方案。