金龙鱼三色糙米可以用多种方式来烹饪和食用。以下是几种常见的方法：
1. 煮饭：将金龙鱼三色糙米与适量的清水一同放入电饭煲或锅中，按照常规的米饭比例煮熟即可。这种方法简单快捷，可以直接搭配其他食材和菜肴食用。
2. 炒饭：将事先煮好的金龙鱼三色糙米与蔬菜、肉类或其他喜欢的配料一同炒熟。可以加入蛋液、酱油等调味料，制作一道美味的炒饭。
3. 汤粥：将金龙鱼三色糙米和水一同煮熟，加入蔬菜、肉类或鱼类等食材煮成汤粥。可以根据个人口味添加盐、胡椒粉等调味料。
4. 寿司：将煮熟的金龙鱼三色糙米用于制作寿司。将其用作寿司饭的主要成分，配以喜欢的生鱼片、海鲜等食材，制作精美的寿司。
5. 凉拌：将事先煮好的金龙鱼三色糙米与蔬菜、豆类等食材一同凉拌。可以加入酱油、花生酱、香醋等调味料，制作一道清爽美味的凉拌菜。
以上是几种常见的金龙鱼三色糙米的食用方式，您可以根据个人口味和喜好选择适合自己的烹饪方法。