以下是一些常见的饮品，它们被认为有助于养胃和促进乳汁分泌：
1. 红枣薏米粥：红枣具有补血作用，薏米则有利尿和清热的功效，两者搭配煮成粥，可以帮助调节胃肠功能和提高乳汁分泌。
2. 莲子银耳汤：莲子含有多种维生素和矿物质，具有滋阴养胃的作用，银耳富含胶质，可以润肺止咳。将莲子和银耳煮成汤，能够促进消化和补充营养。
3. 红糖姜茶：红糖具有温中补血的作用，姜能够促进胃肠蠕动和消化功能，两者一起煮水饮用，可以改善血液循环和促进胃肠蠕动。
4. 苦瓜茶：苦瓜具有清热解毒、消食健胃的作用，能够改善胃肠道功能。将苦瓜切片或捣碎，用开水冲泡饮用，可以起到舒缓胃痛和促进消化的效果。
5. 无糖豆浆：豆浆富含蛋白质和维生素B，能够提供营养和促进乳汁分泌。选择无糖的豆浆，可避免糖分过多对胃和身体的负担。
以上饮品具有一定的养胃和促进乳汁分泌的功效，但对于个体差异较大，如果您有特殊的健康问题或药物过敏史，请咨询医生的建议。饮品的选择应根据个人口味和身体情况进行适当调整。