肠胃不好的人可以适量食用水果糖，但要注意以下几点：
1. 选择低负荷的水果糖：水果糖通常会导致血糖升高，因此应选择低负荷的水果糖，如苹果、草莓、蓝莓等。
2. 控制摄入量：水果糖仍然含有糖分，摄入过多可能会导致肠胃负担增加，所以在食用时要注意控制摄入量。
3. 避免过多纤维素：某些水果糖含有较高的纤维素，容易造成肠胃压力增大，可能会加重肠胃不适。应该选择含纤维素较少的水果糖。
4. 观察个体反应：每个人对水果糖的耐受性不同，应该根据自身情况观察，如果发现水果糖会导致不适症状加重，应立即停止食用。
肠胃不好的人可以适量食用水果糖，但还是要注意选择低负荷、低纤维素的水果糖，并根据个体情况观察反应，避免过度摄入。在医生的建议下食用。