如果躺着不消化导致肚子胀，可以尝试以下方法缓解症状：
1. 尝试改变躺卧的姿势，如侧卧或坐起来，以帮助消化食物。
2. 轻柔地按摩腹部，顺时针方向来帮助促进肠道蠕动和消化。
3. 喝一杯温水，有助于稀释胃内的消化液，促进消化。
4. 避免躺下或卧床立即进食，等待一段时间再躺下，以允许食物在胃中开始消化。
5. 避免暴饮暴食和过度进食，控制饮食量和食物质量。
6. 尽量避免食用易引起肠胃不适的食物，如油炸食品、辛辣食物、碳酸饮料等。
7. 可以尝试服用消化不良药物，如胃蛋白酶、胃复安等，但在医生指导下使用。
如果这些方法无法缓解症状或症状持续加重，建议咨询医生或就医，以获得正确的诊断和治疗。