1. 注意观察身体感觉：肠胃不好的症状可能包括胃部不适、消化不良、腹胀、恶心、呕吐、腹泻或便秘等。如果经常出现这些症状，可能是肠胃有问题。
2. 注意观察饮食习惯：肠胃不好的人可能对某些食物敏感或不耐受，引发不适感。如果某种食物或饮料引起反应，可能是肠胃不好的表现。
3. 注意观察排便情况：肠胃不好常伴有排便问题，如便秘、腹泻或不正常的排便质地。如果排便频率或质地改变，可能是肠胃不好的迹象。
4. 注意观察情绪变化：肠胃与情绪有密切关系，肠胃不好往往会导致情绪低落、焦虑、易怒等。如果情绪变化与肠胃不适同时出现，可能是肠胃不好的表现。
5. 就医咨询：如果以上症状经常出现或影响生活质量，建议咨询医生，接受专业诊断和治疗。只有医生能够准确判断肠胃状况，并给出相应的治疗建议。