胃有灼热感可能是胃酸过多或胃溃疡引起的，以下是一些缓解胃灼热感的方法：
1. 避免食用辛辣、油腻、刺激性强的食物，如辣椒、咖啡、酒精等。
2. 多餐少食，避免暴饮暴食，控制食量。
3. 饭后保持直立状态，避免立即躺下或做剧烈运动。
4. 将头部稍微抬高一些，用枕头垫高上半身睡觉，减少胃酸倒流。
5. 增加饮用温水的量，帮助稀释胃酸。
6. 可以试试食用一些具有镇静胃酸作用的食物，如燕麦片、土豆、香蕉等。
7. 可以服用一些抗酸药物，如抗酸剂、制酸剂等。但是建议在医生的指导下使用。
如果胃灼热感持续或加剧，建议咨询医生进行进一步检查和治疗。