有几种茶叶被认为有助于降低血糖水平，包括：
1. 绿茶：研究表明，绿茶对降低血糖有一定功效。其中的一种成分叫儿茶素可以帮助增加细胞对胰岛素的敏感性，改善血糖控制。
2. 白茶：和绿茶一样，白茶也含有儿茶素，可帮助降低血糖水平。
3. 乌龙茶：乌龙茶被认为对血糖控制也有帮助。研究发现，乌龙茶可以减缓碳水化合物的消化和吸收，从而降低血糖水平。
4. 黑茶：黑茶中的多酚成分可以帮助降低血糖和胆固醇水平。
5. 苦瓜茶：苦瓜被广泛认为对降低血糖有益。将苦瓜切碎浸泡在热水中，可以制作苦瓜茶，喝下去有助于控制血糖。
茶叶对降低血糖的效果可能因人而异。对于糖尿病患者来说，饮用茶叶并不能替代药物治疗，应在医生的指导下进行调节。