胃不好的人可以通过饮食调理来养胃，以下是一些窍门：
1. 温和易消化的食物：选择温和的食物，如煮熟的蔬菜、水煮鱼、鸡肉或豆腐等，避免油腻、辣味或刺激性食物。
2. 高纤维食物：摄入足够的膳食纤维，如糙米、全麦面包、燕麦片、新鲜水果和蔬菜等，有助于胃肠蠕动，缓解消化不良。
3. 维持饮食规律：定时进餐，小而频繁的饮食有助于减轻胃部负担，避免大量食物进入胃。
4. 慢咀嚼：细嚼慢咽，充分咀嚼食物，有助于胃肠消化，减轻胃部不适。
5. 避免刺激性食物和饮品：如辣椒、咖啡、浓茶、酒精等，这些食物和饮品刺激胃黏膜，容易导致胃痛和消化不良。
6. 温热饮食：避免过热或过冷的食物，以温热的食物为主，有助于缓解胃部不适。
7. 注意情绪调节：注意情绪的调节，避免压力过大或焦虑，因为情绪对胃有影响。
8. 定期运动：适量的运动可以促进胃肠蠕动，帮助消化和排便，提高胃肠健康。
不同人的胃病情况可能有所不同，建议在医生的指导下进行饮食调节。