当胃不舒服时，可以选择一些易于消化，温和且有助于修复胃部组织的食物来养胃。以下是一些适合胃不舒服时食用的食物：
1. 温热的流质食物：例如米粥、面汤、清汤等，这些食物容易消化且对胃的刺激较小。
2. 白面包或无筋饼干：这些食物易于消化，可以作为胃部不适时的小吃。
3. 软熟的水果：如香蕉、苹果、熟透的梨等水果，它们富含纤维和维生素，有助于舒缓胃部不适。
4. 温和的蔬菜：如胡萝卜、南瓜、土豆等，它们易于消化并且富含维生素、矿物质等营养物质。
5. 温和的蛋白质食物：如蒸鸡胸肉、煮鱼或豆腐等。这些食物提供必要的蛋白质，同时易于消化。
6. 温和的谷物：例如白米饭、小米粥等，这些食物不会给胃部带来负担，有助于缓解不适。
还应当避免刺激性食物和饮料，如辛辣食品、咖啡、酒精等，以免加重胃部不适。饮食习惯的调整通常是治疗胃部不适的一部分，但如果胃痛持续或加重，建议咨询医生以获取专业建议。