对于消化不好的人，建议选择易于消化的食物。
1. 高纤维食物：如燕麦、米饭、全麦面包、水果、蔬菜等。纤维能促进肠道蠕动，帮助消化。
2. 温热食物：避免食用过热或过冷的食物，可以选择温热的食物，如热汤、热饭、热粥等。
3. 低脂食物：避免油腻、油炸、高脂肪的食物，而选择低脂肪的食物，如鸡肉、鱼类、豆腐等。
4. 小餐多餐：将三餐分成多次进食，每次食用少量食物，可以减轻肠胃负担，促进消化。
5. 饮食规律：保持固定的饮食时间，避免过度饥饿或过饱。
6. 避免刺激性食物：避免辛辣、油炸、咖啡、碳酸饮料等刺激性食物，容易引起胃肠道不适。
7. 增加水果和蔬菜摄入量：水果和蔬菜富含纤维和水分，能促进肠道蠕动，帮助消化。
每个人的身体状况和食物消化情况不同，建议在消化不好的情况下，咨询医生或营养师的建议，以确定最适合的饮食计划。