当胃不舒服时，可以尝试以下食物来缓解症状：
1. 干吐司或薄脆饼干：这些食物有助于吸收过多的胃酸。
2. 温热水或草药茶：饮用温热的液体可以缓解胃部不适，例如生姜茶或薄荷茶。
3. 面条或粥：易消化的食物有助于减轻胃部不适，可以选择低脂肪和低纤维的食材。
4. 熟食蔬菜：煮熟的蔬菜比生吃的更容易消化，可以选择土豆、胡萝卜等软质蔬菜。
5. 低脂肪的蛋白质：如鸡肉、鱼肉或豆腐等。
6. 避免刺激性食物：例如辛辣、油炸、咖啡、酸性食物等，这些食物可能会刺激胃部并加重不适。
保持正常的饮食习惯、缓解压力、适当运动和充足的休息也是重要的缓解胃部不适的方法。如果胃部不适持续时间较长或症状严重，建议咨询医生进行进一步的诊断和治疗。