来大姨妈期间，可以喝一些有益健康的饮料，如下：
1. 温水：喝温水可以帮助舒缓痛经和增加血液循环。
2. 温姜水：姜具有温暖身体的作用，可以舒缓痛经和缓解腹部不适感。
3. 红糖水：研究表明，红糖可以帮助扩张血管、促进血液循环和缓解痛经。
4. 茶：一些有助于缓解痛经的草药茶，如月见草茶、罗汉果茶、薄荷茶等都可以适量饮用。
5. 果汁：新鲜的水果汁富含维生素和纤维，有助于舒缓痛经和提高身体免疫力。
6. 牛奶：牛奶中含有丰富的钙质和蛋白质，可以帮助缓解痛经和改善情绪。
一些含咖啡因和刺激性物质的饮料，如咖啡、茶、可乐等应该避免在大姨妈期间过量饮用，因为它们可能会刺激子宫收缩，加重痛经。每个人的身体状况和反应不同，所以应该根据自己的情况选择合适的饮料。咨询医生或营养师的建议。