如果胃不好，可以选择以下几种早餐：
1. 温和的粥类：例如稀饭、粥或是燕麦粥等。这些粥类食物易于消化，并且可以缓解胃部不适。
2. 面包或面食：选择全麦面包或全麦面食，比如小笼包、包子、馄饨等。这些食物容易消化，并且富含纤维，有助于稳定胃肠道功能。
3. 水果和酸奶：选择含有维生素和纤维的水果，如香蕉、苹果或蓝莓等，搭配一杯低脂酸奶。水果和酸奶富含益生菌和消化酶，有助于促进胃肠道健康。
4. 蛋白质丰富的食物：如蛋白质含量较高的鸡蛋、豆腐或者瘦肉。这些食物不会给胃部增加过多的负担，并且提供足够的营养。
避免吃辛辣、油腻、刺激性食物和咖啡因饮料，这些食物可能会加重胃部不适。在选择早餐时，可以根据个人口味和胃部反应来合理调整食物组合。如果胃部不适持续或者加重，建议就医咨询。