肠胃不好的人可以喝牛奶，但要注意以下几点：
1. 选择易消化的牛奶：对于肠胃不好的人，选择易消化的牛奶，如低脂牛奶或者乳清蛋白饮料，避免选择全脂牛奶或含有大量添加剂的牛奶。
2. 分开饮用牛奶：如果肠胃不好，可以把牛奶分为多次饮用，每次少量，避免一次性饮用太多牛奶导致消化不良。
3. 避免与其他食物同时食用：牛奶中的酸性物质可能会与其他食物中的蛋白质结合，影响肠胃的消化和吸收。将牛奶与其他食物隔开一段时间食用。
4. 选择适合的饮用时间：根据个人情况选择适合的饮用时间，一般而言空腹时饮用牛奶可能更容易消化吸收。
无论何时饮用牛奶，都应该根据自己的身体状况和医生的建议来决定，如果经常出现肠胃不适，建议咨询医生或专业营养师的意见。