如果你遇到大便一到肛门口无法排出的情况，可以尝试以下方法：
1. 放松身体：找到一个安静的地方，躺下或坐在马桶上，安静地放松身体，调整好呼吸，不要用力过度。
2. 热水浸泡：可以用温热的水来进行热水浸泡。将臀部或下半身浸泡在热水中，热水可以放松肌肉和促进肠道蠕动，有利于排便。
3. 腹部按摩：轻轻地按摩腹部，顺时针方向做圆圈运动，有助于刺激肠道蠕动，促进排便。
4. 喝水：保持足够的水分摄入，喝温热的水可以刺激肠道蠕动，有助于排便。
5. 使用润滑剂：如果感觉排便困难，可以尝试使用润滑剂或者肥皂来涂抹在肛门周围，使排便更加顺畅。
如果尝试了以上方法仍然无法解决问题，建议及时就医，咨询医生的建议和治疗方案。