以下是一些对肠胃便秘有益的水果：
1. 西瓜：富含水分，有助于保持身体水分平衡并促进肠道蠕动。
2. 橙子：富含纤维和维生素C，有助于促进肠道蠕动并软化粪便。
3. 葡萄：含有丰富的纤维和水分，有助于促进肠道蠕动。
4. 梨：含有丰富的膳食纤维，有助于加速胃肠蠕动并促使排便。
5. 香蕉：富含钾和纤维，有助于促进肠道蠕动并缓解便秘。
6. 桃子：富含纤维和天然果胶，有助于促进肠道蠕动和软化粪便。
7. 草莓：富含纤维和水分，有助于促进肠道蠕动并缓解便秘。
个体对水果的耐受性会有所不同，如果您有特定的健康问题或对某些水果过敏，请咨询医生或营养师的建议。在饮食中增加水分摄入量也是重要的，以保持良好的肠道健康。