腰部不好的人可以选择以下类型的椅子来缓解疼痛或不适：
1. 腰靠椅：这种椅子有一个特别设计的腰部支撑架，可以提供额外的腰部支持。腰靠椅帮助保持脊椎正常的弯曲，减轻腰部压力。
2. 办公椅：选择具有可调节座椅高度和倾斜角度的办公椅。这样可以根据个人需求和偏好进行调整，保持正确的坐姿并减轻腰部压力。
3. 操作椅：操作椅具有可调节坐垫高度、倾斜角度以及腰部支撑位置的功能。这种椅子可以根据不同的工作需求进行调整，并提供腰部支撑来缓解腰部疼痛。
4. 跪式椅：跪式椅是一种有助于改善坐姿的椅子。它设计成让你的脚在后方支撑，并让腰部自然弯曲，以减轻腰部压力。
5. 瑜伽球椅：瑜伽球椅是一种通过在球体上坐着来改善坐姿的座椅。它可以帮助加强核心肌群和平衡力，并减轻腰部压力。
无论选择哪种椅子，最重要的是要保持正确的坐姿，避免长时间保持同一姿势，多做伸展运动，并根据自身的需要选择适合自己的椅子。咨询医生或脊椎专家的建议也是很重要的。