老年人每天可以适量摄入以下水果，对身体有好处：
1. 苹果：富含纤维和维生素C，有助于降低胆固醇和控制血糖，同时有助于消化和保持肠道健康。
2. 橙子：富含维生素C和纤维，有助于提高免疫力、减缓衰老和预防心血管疾病。
3. 蓝莓：富含维生素C、维生素K和抗氧化剂，可以改善记忆力、保护眼睛、降低心脑血管疾病的风险。
4. 西瓜：含有丰富的水分，可以帮助保持身体水分平衡，同时富含维生素C和抗氧化剂，有助于降低血压、改善心脏健康。
5. 梨：含有丰富的纤维和维生素C，有助于促进消化、降低胆固醇和控制体重。
6. 葡萄柚：富含维生素C和抗氧化剂，有助于促进消化、降低胆固醇、控制血糖和改善心脏健康。
7. 猕猴桃：富含维生素C、维生素E、叶酸和抗氧化剂，有助于增强免疫力、提高心血管健康和促进消化。
除了上述水果，老年人还可以根据自身健康状况和口味喜好选择适合的水果食用。但要注意，如果老年人患有特定的疾病或过敏，应遵循医生或营养师的建议选择水果。