胃不好时可以选择一些比较温和、易消化的饭菜，
1. 清粥：例如白粥、小米粥、稀饭等，可以加入一些蔬菜或者瘦肉丁来增加口感和营养。
2. 蒸蛋羹：蛋白质丰富，易于消化吸收，可以加入一些蔬菜或者鱼肉碎。
3. 煮鱼片：鱼肉易于消化，可以加入一些蔬菜和香菇一起煮。
4. 清炒蔬菜：可以选择一些易消化的蔬菜如菠菜、白菜、西兰花等，不要过多使用油和调料。
5. 煮土豆：蒸或煮土豆可以作为胃不好时的主食，可以加入一些蔬菜和瘦肉丁一起煮。
6. 燕麦粥：燕麦含有丰富的纤维和维生素，有助于胃肠蠕动，能够缓解消化不良的症状。
7. 软煮蛋：蛋黄和蛋白都容易消化，可以作为胃不好时的蛋白质来源。
避免油腻、辛辣、刺激性强的食物，少吃油炸食品、咖啡、浓茶和酒精类饮品。注意饮食的细嚼慢咽、少量多餐、不吃太冷或太热的食物，保持饮食的规律和定时。若症状严重或持续，请咨询医生。