以下是一些建议可以养胃修复粘膜的食物：
1. 白米饭：容易消化，可以减少对胃粘膜的刺激。
2. 面包：选用白面包，容易消化。
3. 干面条：类似白米饭，容易消化。
4. 煮熟的蔬菜：如土豆、南瓜等。
5. 温热的水果：如苹果、梨等。
6. 清淡的肉类：如鸡胸肉、鱼肉等。
7. 温热的酸奶：有助于胃粘膜修复。
8. 柠檬水：柠檬中的维生素C有助于胃的修复。
9. 冰淇淋：可以缓解胃部不适。
除了食物外，还有一些注意事项可以帮助养胃修复粘膜，例如避免辛辣食物、咖啡、酒精等刺激性食物和饮品。还要保持良好的生活习惯，如规律作息、避免过度劳累、减少精神压力等。如果胃部不适持续或严重，请咨询医生的建议。