以下是一些能够促进肠道蠕动、帮助通便排便的茶：
1. 大麦茶：富含纤维素，有助于促进肠蠕动，缓解便秘问题。
2. 桑叶茶：具有润肠通便的功效。
3. 没药茶：能够促进肠道蠕动，缓解便秘，还具有抗炎作用。
4. 金银花茶：具有清热解毒，润肠通便的功效。
5. 桔梗茶：能够促进肠道蠕动，改善便秘情况。
6. 淡竹叶茶：有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
保持充足的水分摄入、增加高纤维食物的摄入、定期运动和建立良好的排便习惯也是帮助通便排便的重要因素。如果便秘问题持续存在或加重，建议咨询医生或专业健康顾问的建议。