月经期间，可以选择以下水果来促进血液循环和缓解痛经：
1. 红枣：红枣含有丰富的铁质，可以帮助增加血红蛋白和促进血液循环，还可以缓解痛经。
2. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和维生素C，可以增强血管弹性，促进血液流动，预防经期血小板凝结。
3. 石榴：石榴含有丰富的维生素C、纤维和抗氧化剂，可以增加血红蛋白和改善血液循环。
4.草莓：草莓富含丰富的维生素C和纤维，可以帮助消除炎症和缓解经痛。
5. 香蕉：香蕉含有丰富的钾和维生素B6，可以缓解经期不适和减轻痛经。
还可以多喝水来保持身体水分和帮助排除废物，适量运动也有助于缓解痛经。记得根据个人体质和口味选择适合自己的水果。如果有特殊情况或症状，建议咨询医生或营养师的建议。