要判断自己是否感染了幽门螺杆菌（Helicobacter pylori），的方法是进行医学检测。以下是一些常用的检测方法：
1. 尿素呼气试验：这是一种无创、非放射性的测试方法。在这种测试中，患者会饮用含有尿素和标记剂的溶液，然后检测呼出的气体中是否存在细菌所产生的标记剂。
2. 血清抗体检测：通过检测血液中的抗体水平来判断是否感染了幽门螺杆菌。这种方法可以判断是否曾经感染过细菌，但不能确定感染是否仍然存在。
3. 便液抗原检测：这种测试方法通过检测大便中是否存在细菌的抗原来确定幽门螺杆菌感染。这种方法通常用于筛查儿童和婴儿的感染情况。
4. 胃镜检查：胃镜检查是最准确的检测方法之一。在这种检查中，医生会用一根灵活的管子（胃镜）插入患者的喉咙，直到到达胃部。然后，医生会在胃内取样，并将样本送往实验室进行检测。
如果你怀疑自己感染了幽门螺杆菌，建议你咨询医生，根据你的症状和医生的建议进行相应的检测。