以下是一些有助于退火消炎的水果：
1. 西瓜：西瓜具有清凉退火的作用，可以帮助降低体温，缓解身体内部的炎症。
2. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和抗炎物质，有助于降低体内炎症水平。
3. 橙子：橙子含有丰富的维生素C和抗炎物质，能够增强免疫系统功能，减少炎症反应。
4. 菠萝：菠萝中含有的酵素可以帮助消化和降低体内炎症反应。
5. 葡萄柚：葡萄柚富含抗氧化剂和抗炎物质，有助于减轻炎症症状。
6. 橙红色水果：例如柑橘、石榴、杏等含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于提高免疫力，减少炎症反应。
食用水果只是辅助的方法，如果存在严重的炎症问题，建议及时就医寻求专业医生的建议和治疗。