腰不好的人坐椅子时应选择具有良好支撑和调节功能的椅子，可以考虑以下类型的椅子：
1. 腰托椅子：这种椅子具有特别设计的腰部托架，可以提供额外的腰部支撑，减轻腰部压力。
2. 办公椅：选择具有良好的背部支撑和可调节座椅高度、倾斜度的办公椅，以保持腰部的自然曲线，并使腰部肌肉得到放松。
3. 背靠枕椅：这种椅子有一个可调节的背部支撑枕头，可以根据个人需求进行调整，提供额外的腰部支持。
4. 瑜伽球椅：这种椅子通过稳定性差、需要肌肉来保持平衡的特性，可以帮助锻炼腰部及核心肌群，改善腰部不适。
无论选择哪种椅子，都应确保其具有良好的质量和适合个人需求的调节功能。长时间坐着时，还应注意定期起身活动，以减轻腰部压力。