眼睛干涩可以通过摄入一些富含水分和营养的水果来缓解。以下是一些适合缓解眼睛干涩的水果：
1. 西瓜：西瓜的水分含量高，可以提供水分和保湿效果，缓解眼睛的干涩感。
2. 橙子：橙子富含维生素C和水分，有助于提高眼部组织水分含量，缓解眼睛的干涩感。
3. 葡萄：葡萄含有丰富的水分和抗氧化物质，可以帮助滋润眼睛并预防眼部炎症。
4. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化物质和维生素C，有助于减少眼睛的干燥和炎症。
5. 桃子：桃子中含有大量的水分和维生素A，对保护眼睛健康有益。
6. 橙黄色的水果，如柑橘、菠萝等：这些水果富含维生素C和胡萝卜素，有助于保护眼睛的健康。
补充足够的水分也非常重要，每天饮水量要足够，保持充足的水分摄入对缓解眼睛的干涩感也有帮助。如果眼睛干涩严重或持续，请及时就医。