以下是一些助于肠胃消化的水果：
1. 西瓜：西瓜含有丰富的水分和纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
2. 橙子：橙子富含维生素C和纤维，有助于促进肠道运动和消化。
3. 香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维和钾，有助于舒缓胃部不适和缓解便秘。
4. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化物质和纤维，可改善肠道功能，并具有抗炎和抗菌作用。
5. 苹果：苹果含有丰富的纤维和维生素，可以促进肠道蠕动，缓解便秘和消化问题。
6. 菠萝：菠萝中含有一种被称为溶菌酶的酶类物质，可以帮助分解蛋白质，促进肠胃消化。
这些水果可以作为日常饮食中的健康选择，但如果你有特定的肠胃问题或食物过敏，请咨询医生或专业营养师的建议。