有可能是消化不良引起的胃部不适感，可以考虑以下一些措施：
1. 注意饮食习惯，尽量避免暴饮暴食、过度进食和食用过多油腻食物等。
2. 吃饭时慢慢咀嚼食物，避免吃太快。
3. 尽量避免在进食后马上躺下或做剧烈运动，可以稍微活动一下，以帮助消化。
4. 可以尝试一些缓解消化不良的食物，如生姜、薄荷等。
5. 如果症状持续或加重，建议咨询医生进行诊断和治疗。
至于后背的不舒服，可能与姿势不良、消化不良引起的胀气等有关，可以考虑以下方法缓解：
1. 保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持一个姿势。
2. 可以进行一些伸展运动，如转动肩膀、扭动腰部等，帮助缓解肌肉疲劳和僵硬。
3. 使用热敷或按摩可以缓解背部不适，促进血液循环。
4. 如果不适感持续存在或加重，建议咨询医生进行进一步诊断和治疗。
以上建议仅供参考，如症状持续存在或加重，建议就医进行进一步的检查和治疗。