晚上适合泡一些具有放松和助眠功效的茶，以下是几种适合晚上饮用的茶:
1. 玫瑰花茶：具有放松神经、缓解焦虑和改善睡眠的功效。
2. 薰衣草茶：薰衣草具有镇静和安抚神经的作用，适合帮助入睡。
3. 茉莉花茶：茉莉花的香气能够帮助放松身心，舒缓压力。
4. 罗汉果茶：罗汉果茶有助于清热解毒，适合夏天晚上饮用。
5. 金银花茶：金银花具有清热解毒、舒缓咽喉不适的作用，适合夏天晚上饮用。
6. 菊花茶：菊花能够清热解毒、降火，适合因上火引起的失眠问题。
根据个人喜好和身体状况，选择适合自己的茶喝，有助于放松心情和促进睡眠。