胃酸过多的症状包括胃灼热、胃痛、胃胀、恶心等，严重时还可能引起消化性溃疡。以下是一些快速和有效的调理方法：
1. 饮食调整：避免辛辣、油腻、酸性食物和饮料，如辣椒、咖啡、酒精、柠檬汁等。增加高纤维食物的摄入，如水果、蔬菜和全谷物，有助于平衡胃酸。
2. 少量多餐：每天进食5-6次小而频繁的餐，而不是大量的三餐。这样可以减少胃的负担，减少胃酸分泌。
3. 避免过饱和餐：不要吃过多的食物，尤其是在晚餐时。过度进食会增加胃酸的产生和胃酸的反流。
4. 避免仰卧位：尽量避免在饭后立即平躺或睡觉。保持身体直立2-3小时，有助于减少胃酸的反流。
5. 增加咀嚼次数：慢慢咀嚼食物，使其更易于消化。这样可以减少胃酸分泌和胃酸反流的风险。
6. 心理压力管理：避免过度紧张和压力，情绪稳定有助于减少胃酸分泌。
7. 饮用胃酸抑制剂：如果症状严重或持续时间较长，可以咨询医生并使用处方的胃酸抑制剂，如质子泵抑制剂或H2受体拮抗剂来减少胃酸分泌。
这些方法只是对胃酸过多的调理建议，并不能替代医生的专业诊断和治疗。如果症状严重或持续不愈，请咨询医生以获取更准确的诊断和治疗方案。