以下是一些可以帮助降血压的水果和蔬菜：
1. 樱桃：樱桃中含有丰富的抗氧化物和天然的降压成分，可以帮助降低血压。
2. 西红柿：西红柿中含有丰富的番茄红素，可以帮助降低血压和改善血管功能。
3. 菠菜：菠菜中富含维生素C、钙和镁，这些成分可以帮助放松血管，降低血压。
4. 西兰花：西兰花富含硒和钾，可以帮助减轻血管压力，降低血压。
5. 蓝莓：蓝莓中含有丰富的抗氧化物和花青素，可以帮助降低血压和改善心血管健康。
6. 香蕉：香蕉富含钾，可以帮助平衡体内的钠水平，从而降低血压。
7. 红薯：红薯中含有丰富的纤维和钾，可以帮助降低血压和稳定血糖。
8. 胡萝卜：胡萝卜中富含抗氧化物和营养素，可以帮助降低血压和改善血管功能。
以上的食物虽然有助于降低血压，但并不能完全替代药物治疗。如果您有高血压或其他健康问题，请咨询医生的建议和指导。