喝生普洱茶的好处和坏处如下：
好处：
1. 促进消化：生普洱茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素，可以帮助促进消化，减轻胃肠不适。
2. 降脂减肥：茶多酚和儿茶素可以促进脂肪氧化，加速新陈代谢，有助于减少体重和脂肪积累。
3. 预防心血管疾病：生普洱茶中的茶多酚具有抗氧化和抗炎作用，有助于预防心血管疾病。
4. 提神醒脑：生普洱茶中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，提高注意力和警觉性。
5. 抗菌作用：茶多酚具有一定的抗菌作用，可以有效抑制细菌和病毒的生长。
坏处：
1. 茶垢：生普洱茶中含有较高的儿茶素和茶黄素，长期大量饮用容易在口腔和牙齿上形成茶垢，影响口腔卫生。
2. 消化不适：生普洱茶中的茶碱和儿茶素可能会刺激胃肠道，导致消化不适、恶心、呕吐等症状。
3. 不宜空腹饮用：茶中的咖啡因会刺激胃酸分泌，长期空腹饮用可能会引起胃酸过多，对胃黏膜造成刺激。
4. 不宜过量饮用：生普洱茶中的咖啡因含量相对较高，过量饮用可能导致失眠、心悸、神经过敏等症状。
5. 不宜孕妇和儿童饮用：生普洱茶中的咖啡因对孕妇和儿童的神经系统发育可能产生不良影响，不宜过量饮用。