如果脾胃不好，可以选择一些温和而易消化的零食来调理。以下是一些可以考虑的选项：
1. 水果：新鲜水果是理想的健康零食，例如香蕉、苹果、梨等含有丰富的纤维和维生素，有助于促进消化和增强免疫力。
2. 坚果：杏仁、核桃等坚果含有健康脂肪、蛋白质和纤维，可以提供能量并增强消化功能。
3. 谷类食品：例如燕麦片、米饼等富含纤维和复合碳水化合物，易消化且能提供持久的能量。
4. 酸奶：酸奶含有益生菌，有助于改善肠道健康，也可供给蛋白质和钙质。
5. 清淡的粥类：例如白粥、小米粥等，易于消化，可以提供营养。
6. 蔬菜切片：胡萝卜、黄瓜等蔬菜切片可以作为低热量、高纤维的零食选择。
重要的是，不要过量食用零食，合理搭配膳食，避免辛辣、油腻和难以消化的食物。如果脾胃问题严重，建议咨询医生或营养师的建议。