胃不好的人可以选择一些容易消化和温和的粥来缓解胃部不适。以下是一些适合胃不好的人的粥的建议：
1. 白粥：将大米煮熟，加适量的水，煮成稀糊状的白粥，不要加其他的调料和食材。
2. 鸡肉粥：用鸡肉和大米一起煮成粥，鸡肉容易消化，并且有营养。
3. 鲜蔬粥：将蔬菜切碎加入大米中煮成粥，蔬菜富含纤维和维生素，有助于胃肠道健康。
4. 南瓜粥：将南瓜切块加入大米中煮成粥，南瓜富含纤维和维生素，对胃肠道有保护作用。
5. 山药粥：将山药切片或切丝加入大米中煮成粥，山药有助于胃部的调理和修复。
6. 黄豆粥：将黄豆煮熟后捣碎加入大米中煮成粥，黄豆富含蛋白质和纤维，有益于胃肠道健康。
在食用粥之前，先咨询医生或营养师的建议，并根据个人的胃部情况和身体反应，适量食用。