1. 增加饮食量：让孩子吃更多的饭菜，增加每餐的饭量，加入更多的蛋白质和碳水化合物的食物如全麦面包、米饭、燕麦片、坚果、肉类等。2. 增加餐次：增加每日的餐次，可以让孩子多吃一些零食或小食，同时增加食欲。3. 限制运动：过度运动会消耗孩子的热量，所以需要减少高强度运动或者调整运动强度。4. 注意营养均衡：保证每日三餐的饮食营养平衡，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等，并确保孩子有充足的睡眠和水分。5. 适当补充营养品：如果孩子的摄入量还是不够，需要考虑适当补充一些营养品，如钙、铁、锌、维生素D等。但是需要在医生的指导下使用。