1. 水果：水果是健康又美味的选择。当你有零食欲望时可以吃各种水果，如西瓜、草莓、葡萄、苹果和樱桃等。2. 坚果：坚果富含健康脂肪和蛋白质，如杏仁、核桃、腰果和开心果等。适量食用坚果可以增加饱腹感，减少过量进食。3. 蔬菜：青椒、胡萝卜、芹菜和黄瓜等蔬菜可以满足口腹之欲，同时还有益于身体健康。4. 低糖酸奶：酸奶含有丰富的蛋白质和益生菌，可以增加饱腹感并有助于消化。5. 烤薯片：相比油炸薯片，烤薯片含有更少的油和热量，是更健康的零食选择。6. 空气爆米花：含有较少的热量和油脂，但仍然提供了口感上的满足。7. 黑巧克力：黑巧克力富含可可和抗氧化剂，具有抗氧化、抗炎和增强大脑功能的功效。8. 烤果仁：适量食用烤果仁可以为身体提供健康脂肪和蛋白质，增加饱腹感。