普通蛋白粉能不能增肌

　　普通蛋白粉可以帮助增加肌肉量，但并不是肌肉生长的唯一途径。增肌还需要适当的训练、足够的休息和营养平衡的饮食。普通蛋白粉可以提供肌肉生长所需的氨基酸，但是如果摄入过多，可能会导致脂肪堆积。总而言之，普通蛋白粉有助于增肌，但并非万能，需要结合其他措施才能达到ZJ效果。