作为人工增肌的营养补充品，增肌蛋白粉可以提供足够的蛋白质，帮助肌肉恢复和生长。那么，什么时间吃增肌蛋白粉效果ZH呢？以下是几个建议：1. 早餐后：我们知道，在睡眠过程中，身体处于无营养状态，早上起床后，身体需要能量和营养来恢复体力。在早餐后服用增肌蛋白粉，可以补充营养，促进肌肉生长。2. 训练前：增肌蛋白粉可以增加体内的肌肉氮平衡，为肌肉提供能量和营养，让肌肉更容易达到ZJ状态。在训练前服用增肌蛋白粉，可以增强体力和力量，提高训练效果。3. 训练后：在锻炼后30分钟内，服用增肌蛋白粉可以提供足够的蛋白质，促进肌肉恢复和生长。总的来说，增肌蛋白粉吃的时间不是最重要的，更重要的是保证每天摄入足够的蛋白质，让肌肉得到充分的营养和恢复。